Cómo comer avena con sagú

Cómo comer avena con sagú: 10 formas creativas de comerla

Como representante de una dieta saludable, la avena ha seguido ganando popularidad en los últimos años. Con sus ingredientes de alta calidad y su conveniencia, West Wheat Oatmeal se ha convertido en el desayuno preferido de muchas familias. Este artículo combinará temas candentes en Internet para seleccionar 10 formas creativas de comer avena con sagú y proporcionar referencias detalladas de datos estructurados.

1. Los 5 temas más candentes sobre la avena en toda la red (en los últimos 10 días)

2. Datos nutricionales básicos de la Avena de Trigo Occidental

3. Explicación detallada de 10 formas creativas de comer

1. Avena con leche clásica

Proporción del material: 50 g de avena de trigo occidental + 200 ml de leche + 10 g de miel. Cocine en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos, perfecto para mañanas ocupadas.

2. Taza de avena nocturna para celebridades de Internet

Pasos de preparación: ①Pon 30g de avena en la capa inferior ②Agrega 100ml de yogur ③Agrega 5g de semillas de chía ④Refrigera por 8 horas ⑤Agrega fruta al día siguiente.

3. Barrita energética de avena

Combinación de recetas: 100g de avena + 50g de nueces picadas + 30g de miel + 20g de proteína en polvo. Hornee a 180 ℃ durante 15 minutos para reponer energías antes y después del ejercicio.

4. Tortitas de avena y verduras

Método innovador: bata la avena hasta convertirla en polvo en lugar de harina, agregue los huevos, las zanahorias ralladas y otras verduras y fría hasta que esté dorada, con un IG bajo y relleno.

5. Batido de avena

Receta de máquina rompemuros: 30g de avena cocida + 1 plátano + 200ml de leche de almendras + unos cubitos de hielo, remover durante 2 minutos para hacer una bebida de verano.

6. Tarta de frutas y avena

Preparación del postre: Después de hornear la base de avena (avena + aceite de coco), cúbrela con yogur griego y varias bayas, una opción saludable para el té de la tarde.

7. Avena salada

Modificación china: hervir avena en sopa de pollo, agregar champiñones, pollo desmenuzado y finalmente espolvorear con cebolla verde picada, apto para personas a las que no les gustan los dulces.

8. Galletas de avena

Proporción de horneado: 150 g de avena + 50 g de harina integral + 40 g de aceite de coco + 1 huevo, hornear a 170°C durante 20 minutos.

9. Ensalada De Avena

Maridaje de alimentos fríos: Una vez que la avena cocida se haya enfriado, mezcle el aguacate, los tomates cherry, la pechuga de pollo y rocíe con salsa de aceite y vinagre. Es mejor durante el período de reducción de grasa.

10. Mascarilla de avena

Uso de belleza: 2 cucharadas de avena en polvo + 1 cucharada de miel + 1 cucharada de yogur. Aplicar sobre el rostro durante 15 minutos y luego lavar. Puede calmar la piel sensible.

4. Recomendaciones de consumo para diferentes grupos de personas

5. Consejos de compra y almacenamiento

1. Tenga cuidado al compraravena simpleEn lugar de cereales compuestos, cuanto más sencilla sea la lista de ingredientes, mejor

2. La vida útil de los productos sin abrir suele ser de 12 meses. Se recomienda que después de abrirMantener selladoy comer lo antes posible

3. Se puede dividir en porciones pequeñas y congelar para prolongar la vida útil.

4. La diferencia entre la avena instantánea y la avena cocida rápidamente radica en el grado de procesamiento, y la avena instantánea es más conveniente.

A través de las formas creativas de comer mencionadas anteriormente, West Oatmeal se puede integrar fácilmente en su dieta diaria, lo que no solo satisface las necesidades nutricionales, sino que también brinda una sensación de frescura. Se recomienda marcar este artículo como favorito y elegir la forma adecuada de comer según los diferentes escenarios para que una alimentación saludable sea sencilla e interesante.