Cómo hacer bien los hongos enoki frescos
El oro cargado de nutrientes y una textura única, los hongos enki frescos son ingredientes versátiles que pueden elevar cualquier plato. Ya sea que esté buscando un aperitivo rápido o un plato principal abundante, hay innumerables formas de preparar este delicioso hongo. En este artículo, exploraremos algunos de los mejores métodos para que el gusto sea increíble, junto con temas de tendencia de los últimos 10 días para mantener sus comidas emocionantes.
Temas de tendencia en los últimos 10 días
| Tema | Popularidad | Hashtags relacionados |
|---|---|---|
| Alimentación saludable | Alto | #Cleaneating #nutrition | Onte
| Recetas rápidas | Muy alto | #5MinutEMeals #EasyCooking |
| Dietas a base de plantas | Medio | #Vegan #vegetarian |
| Cocina asiática | Alto | #AsianFlaVors #umami |
Cómo hacer delicioso hongo enki fresco
1.Champiñones enoki salteados con ajo
Esta es una forma clásica y rápida de disfrutar de los hongos enki frescos. Caliente un poco de aceite en una sartén, agregue el ajo picado y revuelva hasta que fragmento. Mezcle los champiñones enki frescos y saltee durante 2-3 minutos. Sazone con sal, pimienta y un chapoteo de salsa de soja. Adorne con cebollas verdes picadas para obtener un sabor adicional.
2.Sopa de champiñones enki fresco
Para una comida cómoda, agregue un enoki fresco a su caldo favorito junto con tofu, zanahorias y otras verduras. Cocine a fuego lento para el enoki fresco hasta que estén tiernos, generalmente unos 5-7 minutos. Esta sopa ligera y nutritiva es perfecta para los días fríos.
3.Hongo enoki fresco a la parrilla
Marinar los hongos enoki en una mezcla de aceite de oliva, vinagre balsámico y hierbas antes de asarlos durante 3-4 minutos por lado. El resultado es un plato de humo y tierno que combina bien con carnes a la parrilla o como un aperitivo independiente.
4.Ensalada de champiñones enoki frescos
Blanch Enoki Mushrooms durante 1-2 minutos, luego los sorprende en agua helada para retener su crujido. Mezcle con un aderezo hecho de aceite de sésamo, vinagre de arroz y una pizca de azúcar. Agregue rebanadas de pepino y semillas de sésamo para una ensalada refrescante.
Beneficios nutricionales de enoki fresco
| cambriano | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 351 |
| Proteína | 2.5g |
| Fibra | 2.7g |
| Vitamina B3 | 3.6mg |
| Potasio | 370 mg |
Consejos para comprar y almacenar
- Elija los hongos enki frescos con tallos firmes y blancos y evite piezas viscosas o reveladas.
- Almacene los hongos enki frescos en un bagolle de papel un refrigerador para mantenerlos frescos hasta una semana.
- Enjuague bien el hongo enki fresco antes de cocinar para eliminar cualquier suciedad o escombros.
Con estas recetas y consejos, puede disfrutar de los hongos enki frescos de una variedad de maneras deliciosas. Si la corona de la estrella estrella de espina 【espera】
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